Was sind überhaupt Nahrungsergänzungsmittel?
Immer öfter lesen wir von sogenannten Nahrungsergänzungsmitteln. Hierbei handelt es sich um Präparate die unseren Körper mit Nähr- und Wirkstoffen versorgen. Diese Produkte sind in Deutschland nicht als Arzneimittel klassifiziert, sondern werden den Lebensmitteln verortet. Nahrungsergänzungsmittel können wir meist in Kapsel-, Tabletten- und Pulverform kaufen. Es gibt jedoch auch zahlreiche andere Darreichungsformen, wie Brausetabletten, Flüssigampullen und Flaschen. In Deutschland haben wir eine sehr strenge Gesetzesauslegung, was die Zulassung von Nahrungsergänzungsmitteln angeht. Dies bezieht sich zum einen auf die Anzahl der zugelassenen Produkte, zum anderen auf die Höhe der Dosierungen. So ist zum Beispiel in den USA eine um das vielfach größere Menge an Nahrungsergänzungspräparaten erhältlich. Dies hat für den Konsumenten natürlich den Vorteil, dass er eine ungleich höhere Auswahlmöglichkeit hat. Er hat aber auch den Nachteil in den USA Präparate zu finden, mit denen er sich im Extremfall erheblichen Schaden zufügen kann. Dies ist vor allem in der Bodybuildingszene der Fall. Hier gibt es in den USA seit etwa zwei Jahrzehnten Anabolika ähnliche Substanzen mit teils extremen Nebenwirkungen. Vor allem Leberschäden und Verweiblichungserscheinungen beim Mann oder Vermännlichungserscheinungen bei der Frau seien hier genannt. Lange zeit wurden Hormonpräparate zum Muskelaufbau in den USA als Pro-Steroide vermarktet und immer wieder finden sich neue Gesetzeslücken um ähnliche Präparate auf den Markt zu bringen. Solche gefährlichen Präparate gibt es in Deutschland nicht. Hier ist der Verbraucher relativ sicher.
Vitamine und Mineralstoffe
Vitamine und Mineralstoffe bilden eine der größten Gruppen unter den Nahrungsergänzungsmitteln. Sie gehören auch zu den Präparaten, deren Einnahme durchaus Sinn macht. Gerade in der heutigen Zeit werden die Essgewohnheiten der Menschen immer schlechter und gleichzeitig nimmt die Qualität der Nahrungsmittel immer weiter ab. Wir ernähren und ungesund und uns fehlen nachweislich Vitamine und Mineralstoffe. Eine Ursache hierin liegt das unsere Böden durch rigorose Massenproduktion immer weiter ausgelaugt werden. Eine anderer Grund für dieses Problem ist das Obst oft in unreifem, vitaminarmen Zustand geerntet wird um auf dem langen Transport nach zu reifen. Grundsätzlich lässt sich sagen: Unsere Vorfahren hatten eine viel größere Vitamin und Mineralstoffaufnahme durch ihre Lebensmittel. Auch deshalb ist die tägliche Einnahme eines Multivitaminpräparates sinnvoll.
Spezialprodukte
Wie schon erwähnt findet sich gerade im Bereich des Bodybuilding eine riesige Auswahl an Produkten. Dies ist auch hier in Deutschland der Fall. Obwohl die Produkte bei uns ungleich sicherer sind als in den USA gibt es dennoch viele Blender. Ihnen geht es nur darum schnell viel Geld zu verdienen. Teilweise sind die Präparate unterdosiert oder es fehlt der wissenschaftliche Beweis einer Wirksamkeit gänzlich. Zwei Präparate jedoch können empfohlen werden. Protein oder Eiweißpulver enthalten zahlreiche, lebensnotwendige Aminosäuren die für den Muskelaufbau benötigt werden. Kreatin, was wir mittlerweile sogar in Supermärkten finden ist die zweite Substanz die trainierte Sportler massiv in ihrer Leistung steigert. Obwohl relativ nebenwirkungsarm, hat Kreatin in Studien ähnlich gute Resultate erzielt wie geringe Dosierungen Anaboler Steroide.
Fazit
Ein Multivitaminpräparat kann fast jeder vertragen. Alles darüber Hinausgehende wäre auf die individuelle Konstitution an zu passen und mit dem Arzt oder Apotheker zu besprechen.