WellnesHealthCare

Weniger Rauchen verbessert die allgemine Kondition

admin — Sun, 19 Feb 2012 12:51:16 +0000

Eine kürzlich veröffentlichte Studie hat von neuem eine eindeutig positive Korrelation zwischen schlechter Kondition und viel Rauchen belegt, weshalb es in Zukunft für Verteidiger der Tabakindustrie noch schwerer sein wird zu argumentieren, dass das Rauchen keinen negativen Einfluss auf unsere Ausdauer hat.

Die Erkenntnis der Studie scheint auch nachvollziehbar, da das Rauchen bekanntermaßen die Sauerstoffmenge im Blut beträchtlich verringert und somit die Organe und Muskeln schlechter mit Sauerstoff versorgt werden als bei einem Nichtraucher. Wer also seiner Gesundheit etwas Gutes tun will, der sollte als erstes bei seinen eigenen Schwachstellen anfangen. Bei vielen betroffenen Menschen ist dabei das Rauchen die größte Schwachstelle. Wer es also schafft das Rauchen zu verringern oder gar einzustellen, wird am schnellsten in der Lage sein, seine Ausdauer zu verbessern, da der Sport durch die bessere Sauerstoffversorgung des Körpers wieder effizient wird und zur Regeneration des eigenen Körpers beiträgt-.

Die Verbesserung der Ausdauer betrifft jedoch nicht nur die körperliche Kondition sondern auch die psychische! Denn wer ständig am Glimmstängel hängt, der ist im Alltagsleben nicht frei, sondern abhängig und somit auch reizbarer. Raucher die sich langsam entwöhnen wollen können aber mittels speziellen Pflastern oder der modernen E-Zigarette Abhilfe finden. Diese Mittel sind rauchfrei und wirken sich somit direkt positiv auf die eigene Gesundheit aus.

Die Verbesserung der eigenen (physischen und psychischen Kondition) erfordert jedoch noch weitaus mehr als nur den einfachen Ausstieg aus dem ehemaligen Raucherleben. Es gehört teilweise ein ganzer Lebenswandel dazu, um den alten schlechten Angewohnheiten dauerhaft zu entgehen. So müssen Raucher zum Beispiel wieder einen Lebensrhythmus finden, der kein Rauchen enthält. Wer viele Raucherfreunde und –bekannte hat, kann es dabei bei seiner Umstellung besonders schwer haben. Mit etwas gutem Willen, der richtigen Einstellung und den richtigen Freunden sollte jedoch auch dies zu überwältigen sein, wofür man anschließend durch ein insgesamt besseres Körpergefühl belohnt wird.

Parfumtrends 2012

admin — Tue, 31 Jan 2012 13:15:04 +0000

Die Parfumtrends 2012 versprühen Purismus und moderne Urbanität. Transparente Düfte und eine Tendenz zu Aquatischen Duftnoten versprechen aufregende olfaktorische Kompositionen. Inspiriert von den Metropolen der Welt wurde den modernen Parfums eine coole, edgy Note verliehen.

Cool, Sexy und transparent
Extravaganz und Provokation stehen ebenso im Fokus. Aufregende Düfte für selbstbewusste Frauen liegen absolut im Trend und werden 2102 zum ultramodernen Begleiter. Die neuen Parfüms repräsentieren Coolness und Sex-Appeal und opulente Düfte werden von kühlen Nuancen, die distanziert anmuten abgelöst. Wertvolle, glamouröse Aromen repräsentieren pure Eleganz und Dynamik. Bergamotte, Kumquat und Rosa Pfeffer sorgen für Abwechslung und stehlen sehr süßen, altmodischen Düften buchstäblich die Show. Urbanität, Aktivität und Selbstbewusstsein sind die Attribute, mit welchen sich die neuen Parfüm-Kreationen am besten beschreiben lassen. Unisex-Parfüms repräsentieren modernen Zeitgeist und bestechen durch außergewöhnliche Noten. Pudrige Sanftheit und feminine Nuancen inspirieren in 2012 ebenso wie frische Duftnoten aus natürlichen Inhaltstoffen aus Gewürzen und Gräsern. Orientalische, mediterrane Sinnlichkeit lautet das Motto im Sommer 2012. Moschus, Patschuli und Jasmin Blüten verzaubern die Sinne. Betörende Lakritz Aromen im Dialog zu Sternanis und arabischem Jasmin versprühen Romantik und moderne Femininität. Zitrus, Mandarine und Neroli erfrischen Kopf und Geist und gehören zu den angesagten Duftnoten in 2012. Rosenhonig und Zedernholz entfalten in diesem Jahr ihren einzigartigen Duft. Von ultramodernen, puristischen Düften, bis zu frischen, blumigen Nuancen überrascht 2012 mit einer facettenreichen Vielfalt außergewöhnlicher Düfte. Zeitlose Klassiker und coole, neue Kreationen inspirieren die moderne, stilbewusste Frau.

Aufregend, neu und inspirierend
Kräftiges Leder, intensive Magnolie und aquatische Nuancen avancieren zum anspruchsvollem, zeitgemäßen Accessoire und unterstreichen die individuelle Persönlichkeit.
Ein buntes Repertoire an “Promi-Düften” hat sich für dieses Jahr angekündigt. Von Lady Gaga bis Beyonce, von Deeta van Theese bis Kate Perry und Heidi Klum. Mal blumig verspielt, mal elegant und feminin. Der Fantasie und den persönlichen Vorlieben sind 2012 keine Grenzen gesetzt. Das abwechslungsreiche Sortiment exklusiver Duftnoten war nie aufregender. Parfumi.de/dior liefert einen umfassenden Überblick aktueller Parfüms und neuester Kompositionen. Von Chanel Nr.19, das neu interpretiert einen umwerfenden Effekt an Frische und Esprit versprüht, bis zum Lieblingsduft von Marylin Monroe, welcher auch heute nichts an Aktualität eingebüßt hat. Moderne und zeitlose Parfüms sind in 2012 der ideale Begleiter für dynamische, selbstbewusste Frauen. Die Vielseitigkeit moderner Weiblichkeit spiegelt sich in den einzigartigen Duftkreationen, welche in diesem Jahr verführen, betören und modernen Zeitgeist repräsentieren. Die aufregende Welt der Düfte inspiriert und überzeugt durch Innovation, Kombination und harmonischen Kontrast, der in hochwertigen Parfüms außergewöhnliche Nuancen vereint.

Die Elektronische Zigarette

admin — Thu, 15 Dec 2011 16:30:31 +0000

Seit Anfang des Jahres 2011 sind in Deutschland Elektronische Zigaretten auf dem Markt erhältlich. Sie funktionieren ähnlich wie eine Nebelmaschine. Die Flüssigkeit wird verdampft mit Hilfe eines Glasfaserdochtes. Dieses hängt mit dem Depot und einer kleinen Heizspirale zusammen. Dies alles funktioniert durch eine Kapillarität, ähnlich wie aus der Botanik.

Die elektronische Zigarette hat einen integrierten Akku der eine Leistung bis zu 12 Watt aufweist. Die verdampfende Flüssigkeit wird Liquid genannt und enthält verschiedene Bestandteile, wie Wasser, Konservierungsmittel, Nikotin und auch Lebensmittelaromen.
So die beim eigentlichen Zug an der Zigarette verschiedenen Geschmacksrichtungen möglich sind. Darunter Methol, Kaffee, Apfel, Vanille, Tabak und viele mehr. Der Preis im Handel variiert sehr stark von 50-130€. Die Aroma Kapsel das Liquid gibt es schon ab 10€ und reicht bis zu 300 Züge.

Der Vorteil in der Elektronischen Zigarette besteht darin, dass die Gesundheit sehr geschont wird. Die Elektronische Zigarette enthält zwar Nikotin aber kein Teer. Das Nikotin ist in einer sehr geringe Menge, so das nicht ein direkter Entzug war genommen wird. Bei einer herkömmlichen Zigarette werden über 4000 Stoffe zu sich genommen und dies entfällt hier komplett. Daher ist die Elektronische Zigarette für die Umgebung auch sehr gesund und nicht schädlich. Deshalb kann sie auch in Bars und Restaurants verwendet werden.

Im Internet finden sich viele Positive Meinungen zu der Elektronischen Zigarette. Viele freuen sich über die Erfindungen und erzählen von ihren Beobachtungen. Darunter finden sich viele, die viel weniger Rauchen und ihrer Umgebung keinen Schaden mehr zufügen. Die Geldbörse wird sehr geschont und was sehr interessant ist, das man die Elektronische Zigarette auch im Flugzeug verwenden darf. Grade bei sehr langen Flügen ist es sehr praktisch, da man ja eigentlich nicht dort rauchen darf.

Ist der Akku mal leer, kann er sehr leicht über den PC oder Laptop aufgeladen werden. Ein spezieller Adapter ermöglicht auch das aufladen an einer normalen Steckdose.

Mein Fazit: Umweltschonend, gesundheitsschonend, gut für die Geldbörse, einfach nur zu empfehlen.

Private Krankenversicherung

admin — Wed, 14 Dec 2011 16:34:10 +0000

Eine private Krankenversicherung wird vor allem aus dem Grund abgeschlossen, damit die Kosten, die bei Erkrankungen oder Unfällen entstehen können, von der Versicherung übernommen werden. Zwar übernimmt die gesetzliche Krankenversicherung auch Kosten, aber nicht alle. Diese streicht immer wieder wichtige Leistungen, sodass der Versicherungsnehmer auf den Kosten sitzen bleibt und das sehr teuer werden kann. So entscheiden sich immer mehr Menschen für eine private Krankenversicherung, um bestens abgesichert zu sein und auf keine Leistungen verzichten zu müssen. Der Versicherungsnehmer kann bei der privaten Krankenversicherung zwischen unterschiedlichen Versicherungsmodellen auswählen.

Versicherungsmodelle der privaten Krankenversicherung
Der Versicherungsnehmer kann zum einen die Vollversicherung wählen. Hierbei tritt er komplett aus der gesetzlichen Krankenversicherung aus und wechselt zu der privaten Krankenversicherung. Bei der Vollversicherung werden alle Kosten, die auftreten können, übernommen. So muss der Versicherungsnehmer nicht fürchten, dass er auf Kosten bei Erkrankungen oder einem Unfall sitzen bleibt und aus eigener Tasche zahlen muss. Zum anderen kann der Versicherungsnehmer eine Teilversicherung in Anspruch nehmen, wobei nur bestimmte Kosten von der Versicherungsgesellschaft übernommen werden. Bei der Zusatzversicherung bleibt der Versicherungsnehmer in der gesetzlichen Krankenversicherung und schließt bei der privaten Krankenversicherung Zusatzleistungen ab. Zu diesen Leistungen der Zusatzversicherung zählen zum Beispiel das Krankenhaustagegeld, das Krankentagegeld oder eine Versicherung für eine Auslandsreise. So werden die Kosten übernommen, für die die gesetzliche Krankenversicherung nicht zum Einsatz kommt.

Wie kann eine private Krankenversicherung abgeschlossen werden?
Es ist nicht schwer eine private Krankenversicherung abzuschließen. Dazu müssen nur alle Daten, die die Versicherungsgesellschaft wissen möchte, wahrheitsgetreu genannt werden. Die Versicherung entscheidet anhand der Daten, ob der Versicherungsnehmer die private Krankenversicherung abschließen kann oder nicht. Ärzte, Selbständige, Rechtsanwälte und Freiberufler können sich privat versichern lassen. Wer unter der Einkommensgrenze von 49.950 Euro im Jahr liegt, kann die Zusatzleistungen in Anspruch nehmen. Unter bestimmten Voraussetzungen können auch Studenten eine private Krankenversicherung abschließen. Dieses ist zum Beispiel möglich, wenn der Student im Ausland studieren möchte.

Nahrungsergänzungsmittel

admin — Sat, 10 Dec 2011 08:37:12 +0000

Was sind überhaupt Nahrungsergänzungsmittel?
Immer öfter lesen wir von sogenannten Nahrungsergänzungsmitteln. Hierbei handelt es sich um Präparate die unseren Körper mit Nähr- und Wirkstoffen versorgen. Diese Produkte sind in Deutschland nicht als Arzneimittel klassifiziert, sondern werden den Lebensmitteln verortet. Nahrungsergänzungsmittel können wir meist in Kapsel-, Tabletten- und Pulverform kaufen. Es gibt jedoch auch zahlreiche andere Darreichungsformen, wie Brausetabletten, Flüssigampullen und Flaschen. In Deutschland haben wir eine sehr strenge Gesetzesauslegung, was die Zulassung von Nahrungsergänzungsmitteln angeht. Dies bezieht sich zum einen auf die Anzahl der zugelassenen Produkte, zum anderen auf die Höhe der Dosierungen. So ist zum Beispiel in den USA eine um das vielfach größere Menge an Nahrungsergänzungspräparaten erhältlich. Dies hat für den Konsumenten natürlich den Vorteil, dass er eine ungleich höhere Auswahlmöglichkeit hat. Er hat aber auch den Nachteil in den USA Präparate zu finden, mit denen er sich im Extremfall erheblichen Schaden zufügen kann. Dies ist vor allem in der Bodybuildingszene der Fall. Hier gibt es in den USA seit etwa zwei Jahrzehnten Anabolika ähnliche Substanzen mit teils extremen Nebenwirkungen. Vor allem Leberschäden und Verweiblichungserscheinungen beim Mann oder Vermännlichungserscheinungen bei der Frau seien hier genannt. Lange zeit wurden Hormonpräparate zum Muskelaufbau in den USA als Pro-Steroide vermarktet und immer wieder finden sich neue Gesetzeslücken um ähnliche Präparate auf den Markt zu bringen. Solche gefährlichen Präparate gibt es in Deutschland nicht. Hier ist der Verbraucher relativ sicher.

Vitamine und Mineralstoffe
Vitamine und Mineralstoffe bilden eine der größten Gruppen unter den Nahrungsergänzungsmitteln. Sie gehören auch zu den Präparaten, deren Einnahme durchaus Sinn macht. Gerade in der heutigen Zeit werden die Essgewohnheiten der Menschen immer schlechter und gleichzeitig nimmt die Qualität der Nahrungsmittel immer weiter ab. Wir ernähren und ungesund und uns fehlen nachweislich Vitamine und Mineralstoffe. Eine Ursache hierin liegt das unsere Böden durch rigorose Massenproduktion immer weiter ausgelaugt werden. Eine anderer Grund für dieses Problem ist das Obst oft in unreifem, vitaminarmen Zustand geerntet wird um auf dem langen Transport nach zu reifen. Grundsätzlich lässt sich sagen: Unsere Vorfahren hatten eine viel größere Vitamin und Mineralstoffaufnahme durch ihre Lebensmittel. Auch deshalb ist die tägliche Einnahme eines Multivitaminpräparates sinnvoll.

Spezialprodukte
Wie schon erwähnt findet sich gerade im Bereich des Bodybuilding eine riesige Auswahl an Produkten. Dies ist auch hier in Deutschland der Fall. Obwohl die Produkte bei uns ungleich sicherer sind als in den USA gibt es dennoch viele Blender. Ihnen geht es nur darum schnell viel Geld zu verdienen. Teilweise sind die Präparate unterdosiert oder es fehlt der wissenschaftliche Beweis einer Wirksamkeit gänzlich. Zwei Präparate jedoch können empfohlen werden. Protein oder Eiweißpulver enthalten zahlreiche, lebensnotwendige Aminosäuren die für den Muskelaufbau benötigt werden. Kreatin, was wir mittlerweile sogar in Supermärkten finden ist die zweite Substanz die trainierte Sportler massiv in ihrer Leistung steigert. Obwohl relativ nebenwirkungsarm, hat Kreatin in Studien ähnlich gute Resultate erzielt wie geringe Dosierungen Anaboler Steroide.

Fazit
Ein Multivitaminpräparat kann fast jeder vertragen. Alles darüber Hinausgehende wäre auf die individuelle Konstitution an zu passen und mit dem Arzt oder Apotheker zu besprechen.